PROBIÓTICOS e PREBIÓTICOS você conhece as diferenças?

Enquanto os probióticos são bactérias saudáveis que povoam o intestino, os prebióticos são fibras que servem de alimentos para os probióticos e que favorecem a sua sobrevivência e proliferação no intestino. Probióticos são bactérias benéficas que vivem no intestino e melhoram a saúde geral do organismo, trazendo benefícios como facilitar a digestão e a absorção de nutrientes, e fortalecer o sistema imunológico. Principais alimentos:

- Iogurte natural
- Kefir
- Kombucha
- Chucrute
- Leite fermentado
- Picles
- Levedura natural
- Miso, Natto e Tempeh

Prebióticos são substâncias presentes em alguns alimentos, que servem de substrato para determinados micro-organismos presentes no intestino, favorecendo a multiplicação das bactérias benéficas à digestão. Principais alimentos:

- Alho
- Cebola
- Aspargos
- Banana
- Maçã
- Alho francês
- Aveia
- Mel.

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