Melhore significativamente seus resultados após a cirurgia bariátrica

Por que algumas pessoas que fazem a cirurgia bariátrica voltam a engordar?

O que costuma acontecer, é que depois de um tempo, a pessoa que fez à redução de estômago, acaba tendo dificuldades em manter um estilo de vida saudável, começa a relaxar e a não se policiar tanto em relação aos seus antigos hábitos.

Claro que você não quer fazer parte dessa estatística negativa, não é mesmo?

Sei que não é fácil conseguir mudar de hábitos da noite para o dia. Portanto vamos às dicas que podem te ajudar a fazer parte do grupo que alcança os objetivos após a cirurgia bariátrica.

1 – Trabalhe sua mente

O primeiro passo em direção ao seu sucesso após a cirurgia bariátrica é ter “foco”. Entenda de uma vez por todas que você não pode continuar com os velhos hábitos. Sair da zona de conforto é trabalhoso, mas como todo trabalho, a recompensa chega.

2 – Estabeleça metas alcançáveis

Esqueça aquelas metas que são impossíveis, como ter o corpo de uma celebridade com 2 meses de musculação, por exemplo, estabeleça pequenas metas para si. É muito mais fácil conseguir chegar ao resultado final de pouquinho em pouquinho, mas atingindo objetivos palpáveis, do que se dispor a fazer algo que seja extremamente distante do que você consegue fazer. Seja realista! Respeite seus limites!

3 – Mude de Hábitos

Provavelmente você já ouviu esse conselho milhões de vezes, não é mesmo?
Não dá pra querer que as coisas mudem na sua vida, se continuar com os mesmos hábitos e a velha rotina. Então não viva mais como antes! Livre-se do que te atrapalha e adquira novos hábitos. Escolha ser saudável simplesmente porque você se ama demais para não o fazer.

4 – Tenha hobbies

Uma das maneiras mais fáceis de obter prazer na vida e se manter saudável e sereno é cultivando hobbies.
Encontre satisfação em alguma atividade. Fazer algo que te dê prazer verdadeiramente, sabe como é? Isso fará com que seu nível de serotonina no organismo aumente, o que te causará uma sensação de bem-estar contínua.

5 – Ande com pessoas que tenham o mesmo objetivo

Procure se envolver com pessoas que prezem por qualidade de vida tanto quanto você e que se dedique a ser saudável igual a você.
E a tendência é que isso se torne parte de você, ao ponto que sua família e pessoas próximas vão reconhecer essa mudança e começar a te ver com novos olhos.

6 – Apaixone-se por fazer atividades físicas e esportes

Complicado é conseguir manter uma rotina incorporando a bendita atividade física. Nós sempre achamos uma desculpa. Mas elas param por aqui! É hora de ter prioridades e fazer exercícios após a cirurgia bariátrica precisa ser algo rotineiro. No início pode paracer difícil, mas não desanime com o começo. O que importa é o fim!

7– Ame o seu corpo. Se ame por inteiro!

É fato que a maioria das pessoas que se submeteram à cirurgia bariátrica não tem disposição genética para ter um corpo extremamente magro. É preciso então que você se aceite e entenda quais são os seus limites. Se liberte do julgamento alheio e dos padrões impostos pela mídia. Você é muito melhor do que imagina. Se ame! Esse é o único jeito de você conseguir ser feliz.

8 – Conecte-se com a sua espiritualidade

Não quero fazer apologia a nenhuma religião. Aliás, eu acredito fortemente que a espiritualidade vai muito além dos dogmas e doutrinas. O que acontece é que quando você está espiritualmente ativo, você atinge com mais facilidade o equilíbrio emocional e a sua própria satisfação pessoal. Escolha ser positiva(o) sempre e a olhar para seu alvo.

9– Acredite que você pode

Seja você a pessoa que sonha e realiza. Todos temos medos e as vezes, só de pensar neles ficamos travados, mas uma coisa é certa, todos aqueles que alcançaram o sucesso um dia estiveram onde você está hoje e a diferença é que eles tentaram e insistiram até que o resultado esperado fosse atingido. E a boa notícia é que você também consegue!

10 – Procure a ajuda de profissionais

Sem dúvida o apoio tanto emocional quanto físico, que profissionais podem te dar é de extrema valia, ainda mais no começo do seu processo de adaptação após a cirurgia bariátrica.

Não se intimide em obter a ajuda de psicólogos que podem te dar um suporte emocional, facilitando colocar seus pensamentos no lugar.
Os profissionais de nutrição e educação física também são importantes aliados na sua busca por manter o corpo saudável após a cirurgia. Eles vão analisar o seu caso e te direcionar exatamente para o que precisa ser feito.

É importante que você não esteja sozinha(o) durante o seu período de adaptação.

Acima de tudo, leve em consideração seus sonhos e desejos e principalmente, não desista! Pode ser que demore mais do que o esperado, que você enfrente mais dificuldades do que previa, porém, é importante que você aprecie seu caminho, valorize sua jornada e guarde suas cicatrizes como provas de vitória.

fonte: minhabariatrica.com.brde

*Lembrando que este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.

Via Light Gourmet: Nutrição personalizada .